みなさんこんにちは！わらび最年長の濱名です。（笑）
11月なのに、日中は過ごしやすい気候が続いていますね。
秋と言えば食欲の秋！🌰🍄🍙
先日、親戚から新米を頂いたので、夫の休日に精米をお願いしました。🌾
私が仕事から戻ると、夫はよちよち歩き。30㎏のお米を持ち上げて、腰を痛めたようです。（泣）
あれ？こないだはひょいっと持ち上げていたのに・・・。老化ですね。（そして運動不足）
コロナ禍で、外出を自粛している間に、徐々に筋力が低下したのでしょう。日々の運動の必要性を改めて実感しました。
これからは、私が10㎏ずつ分割して精米します。（泣）
スポーツの秋でもありますので、お散歩やストレッチなど、自宅でも気軽にできる運動を継続することを心掛け、
体力の維持に努めていくことをお勧めします。（私も運動しないといけないなー💦）
1人ではなかなか運動を続けるのは難しいですので、私たちと一緒に運動していきましょう！
濱名
