みなさんこんにちは！わらび最年長の濱名です。（笑）

11月なのに、日中は過ごしやすい気候が続いていますね。

秋と言えば食欲の秋！🌰🍄🍙

先日、親戚から新米を頂いたので、夫の休日に精米をお願いしました。🌾

私が仕事から戻ると、夫はよちよち歩き。30㎏のお米を持ち上げて、腰を痛めたようです。（泣）

あれ？こないだはひょいっと持ち上げていたのに・・・。老化ですね。（そして運動不足）

コロナ禍で、外出を自粛している間に、徐々に筋力が低下したのでしょう。日々の運動の必要性を改めて実感しました。

これからは、私が10㎏ずつ分割して精米します。（泣）

スポーツの秋でもありますので、お散歩やストレッチなど、自宅でも気軽にできる運動を継続することを心掛け、

体力の維持に努めていくことをお勧めします。（私も運動しないといけないなー💦）

1人ではなかなか運動を続けるのは難しいですので、私たちと一緒に運動していきましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　濱名